「趣味と暮らしの便利帖」カテゴリーアーカイブ

ヨガと体のこと

人間の体には痛い、かゆい、嬉しい、悲しい、といったように、感覚としての神経と、生命活動を円滑に行っていくための、感じない神経というものがあります。

この感じない神経が、自律神経です。

自律神経は、交感神経と副交感神経というものに分かれています。

この二つの自律神経によって、カラダの統率を保っている、といえばいいでしょうか。

とても大切な神経です。 続きを読む ヨガと体のこと

リラックスを呼ぶヨガ

副交感神経がリラックスをしている状況の神経である、ということがわかりましたね。

緊張しているとき、というのは、交感神経が極度に使われている状況、ということです。

交感神経が極度に使われている、という状態が長く続くと、どのような状況になるか?というと・・・

もともと筋肉、というのは、寝ても冷めても死ぬまである程度の緊張をもっています。 続きを読む リラックスを呼ぶヨガ

現代の日本のヨガ事情

現代の日本でのヨガは、精神的要素が強い、また宗教的要素が強い、と感じられた以前のヨガとは違い、健康的な体になるためのヨガ、として、ダイエットや骨盤矯正、といったものとして入ってきたものです。

アメリカでは、多くのタレントさんやモデルさん、そしてセレブの方々が、ヨガでもエクササイズ要素の強いヨガを行っており、その影響が日本にも到達した、という感覚でしょう。

ヨガのポーズは体の隅々まで伸ばし、また呼吸法によって、インナーマッスルを鍛える、という今日本でも流行っているエクササイズに、元から通じたものです。 続きを読む 現代の日本のヨガ事情

ヨガといえば千葉麗子さん

最近は多くのタレントさんやモデルさんがヨガやティラピス、そして骨盤矯正、というものに挑戦をしています。

ヨガがエクササイズ、またバランスのいいカラダを作り出し、内臓的にも良い効果がある、ということでまた日本で脚光をあび始めたとき、ヨガのインストラクターをしているタレントさんとして、千葉麗子さんが脚光を集めました。

ご存知の通り、彼女のしなやかなカラダ、見るからに、柔軟性を持った、柳のような、無駄な贅肉を一切こそぎ取ったような印象を受けます。 続きを読む ヨガといえば千葉麗子さん

ヨガの種類と効果!パワーヨガ

アシュタンガ・ヨーガというものをベースとしたヨガです。

肉体に負荷をかけ、脂肪を燃焼させよう、というもので、アメリカで開発されたものです。

アメリカの方々は、肥満に悩む方がおく、病気を引き起こすくらいの肥満となってしまう方も多くいらっしゃいます。

ダイエット、ということに関しての感心の強さは世界的なもので、企業によっては、肥満体の方を就職させない、というところもあるくらいです。 続きを読む ヨガの種類と効果!パワーヨガ

ヨガの種類と効果!ホット・ヨガ

有酸素運動を意識したヨガです。

高温多湿という状況を人工的に作り出し、水分補給を行いながら脂肪燃焼効果を高めていくヨガですね。

38度という温度、また65%の湿度を作り出し、換気扇などの設備をしっかり行い、部屋の温度、湿度の調整を行いながら、60分、長いもので、90分のレッスンを行う、というものです。 続きを読む ヨガの種類と効果!ホット・ヨガ

ヨガの種類と効果!マタニティ・ヨガ

ヨガ、というと、私達女性が多く耳にするのが、マタニティ・ヨガでしょうね。

ヨガは、走るとか、過激な運動を行う、と言うものではなく、呼吸法を取り入れながら、ゆったりとポーズをとっていく、と言うものです。

マタニティでも出来るヨガのポーズはとても多く、呼吸法を行いながら行うヨガは、出産時の呼吸を整えるための訓練ともなります。

また、お産、マタニティと言う時期の妊婦さんの心を穏やかにし、癒しを与え精神的安定を生む、として、多くの産婦人科などでも、「マタニティ・ヨガ教室」と言うものが行われています。 続きを読む ヨガの種類と効果!マタニティ・ヨガ

ヨガの種類と効果!アロマ・ヨガ

嗅覚によって脳を刺激しながら、行うヨガです。

アロマの香りの満ちた気持ちのよい空間で、呼吸法によって大きく嗅覚を刺激しながら、ゆったりと行う癒しのヨガです。

基本的には簡易・ヨガですね。

こういった教室もありますが、ヨガの基本的ポーズを覚えてしまえば、自宅で行うことが出来る、非常に日常性の強いヨガになります。 続きを読む ヨガの種類と効果!アロマ・ヨガ

ヨガの種類と効果!ビジョン・ヨガ

体をほぐして、適度な刺激を与えながら、心の開放感をもたらす動き、⇒ ビジョン・ヨガはこういったことをポイントに行うヨガです。

1994年に誕生したヨガで、心の底からの熟睡感を達成するためのノウハウを学ばせてくれる、と言うヨガです。

体内時計を調整すると言う指導で、どの道に進むべきか、と言うことを体から感じるように、と言う指導になります。 続きを読む ヨガの種類と効果!ビジョン・ヨガ