スマートフォンのアプリにも、禁煙の助けとなるものが多くあります。

多くの禁煙アプリに搭載されているのが、禁煙によって節約できた金額の計算機能。

普段吸っているタバコの値段と1日の本数、禁煙を始めた日を登録すると、節約できた金額が自動で計算されます。

禁煙している時間や禁煙によって損失を防ぐことのできたビタミンCの量や、若返った肌年齢を概算して表示してくれるものもありますよ。 続きを読む 禁煙のためのスマホアプリ！楽しく出来る禁煙法 →

「インターネット禁煙マラソン」は、メールで禁煙を支援してもらえるサービス。

登録するとメーリングリストが利用できるようになり、タバコを吸いたくなった時に先に禁煙を始めた人たちのアドバイスを受けることができます。

また、メールマガジンで情報を受け取ったり、講習会に参加したりといった支援を1年間受けることができます。

そして、その後も生涯にわたって禁煙を続けるためのサポートをしてくれるという、本気でやめたい人にとっては至れり尽くせりのサービスです。 続きを読む メールで禁煙をサポートしてもらえる「禁煙マラソン」！楽しく出来る禁煙法 →

禁煙を成功させるポイントとして大きいのが、周囲の人の協力。

せっかく禁煙を決意したのに、家族や友人が目の前でタバコを吸っていたのではやめづらいですよね。

タバコが値上がりをして、喫煙可能な場所もどんどん減っている今、禁煙したいと考える人は多いはずです。

周囲の喫煙者に声をかけ、一緒に禁煙をしようと誘ってみてはいかがでしょうか？ 続きを読む 仲間をつくってタバコをやめる！楽しく出来る禁煙法 →

ニコチンを段階的に減らす方法には、先にあげた「離煙パイプ」や、タバコをやめた後に体に取り入れるニコチン量を調整する「ニコチンパッチ」「ニコチンガム」などが挙げられます。

これらと同じ原理を、タバコの本数を段階的に減らすことで実現する方法もありますよ。

この方法では、現在吸っているより数本だけ、タバコの量を減らします。 続きを読む 低コストで段階的にタバコをやめる方法！楽しく出来る禁煙法 →

禁煙を初めてすぐの時期は、口寂しさに悩む人も多いのではないでしょうか。

口寂しさの解消法として活用する人が多いのがガムや飴です。

最近は、禁煙用の飴も売られています。

「禁煙飴」や「嫌煙飴」と呼ばれるこれらの商品は、松葉エキスや松脂が配合された飴で、だんだんタバコをまずいと感じるようになる効果があるそうです。 続きを読む 禁煙の口寂しさにアメ・ガムの活用！楽しく出来る禁煙法 →