最近話題となっているヨガに、岩盤浴ヨガ、というものがあります。

岩盤浴はよく知られていますよね。

遠赤外線効果もあってからだの芯までしっかり暖める効能を持ったものです。

スポーツ選手なども好んで通う、ということで、岩盤浴は非常に注目が集まっています。

この岩盤浴とヨガ、というものを組み合わせたものが、岩盤浴ヨガです。 続きを読む ヨガの種類と効果！岩盤浴ヨガ →

ヨガを行うことで、体のラインが美しくなり、胃腸の動きも活発になります。

元から、ヨガ、というのは、バランスの良い体にする、という目的がありますから、ダイエットに自然につながるのですよね。

ヨガの動作はゆっくりです。ですが、ゆっくりでも、呼吸法をきっちり行い、しっかりとポーズを行うことで、かなりの汗をかくことになります。

ゆっくりした動作で、ポーズを保つって、結構汗の出ることなのですよ。 続きを読む ヨガの種類と効果！ダイエット・ヨガ →

日本人が一番多く行っているヨガではないでしょうか。

歴史古く、インドの伝統的なヨガを基本に、アメリカで開発されたよりエクササイズ意識の高いアクティブなヨガをミックスさせ、それを日本人の体に合わせた作った、というのが、フィットネス・ヨガ。

老廃物や脂肪という、体に不必要となった物質を体から除去していくことから始めよう、というものです。 続きを読む ヨガの種類と効果！フィットネス・ヨガ →

体をほぐして、適度な刺激を与えながら、心の開放感をもたらす動き、⇒ ビジョン・ヨガはこういったことをポイントに行うヨガです。

1994年に誕生したヨガで、心の底からの熟睡感を達成するためのノウハウを学ばせてくれる、と言うヨガです。

体内時計を調整すると言う指導で、どの道に進むべきか、と言うことを体から感じるように、と言う指導になります。 続きを読む ヨガの種類と効果！ビジョン・ヨガ →

嗅覚によって脳を刺激しながら、行うヨガです。

アロマの香りの満ちた気持ちのよい空間で、呼吸法によって大きく嗅覚を刺激しながら、ゆったりと行う癒しのヨガです。

基本的には簡易･ヨガですね。

こういった教室もありますが、ヨガの基本的ポーズを覚えてしまえば、自宅で行うことが出来る、非常に日常性の強いヨガになります。 続きを読む ヨガの種類と効果！アロマ・ヨガ →