ヨガの種類と効果!マタニティ・ヨガ

ヨガ、というと、私達女性が多く耳にするのが、マタニティ・ヨガでしょうね。

ヨガは、走るとか、過激な運動を行う、と言うものではなく、呼吸法を取り入れながら、ゆったりとポーズをとっていく、と言うものです。

マタニティでも出来るヨガのポーズはとても多く、呼吸法を行いながら行うヨガは、出産時の呼吸を整えるための訓練ともなります。

また、お産、マタニティと言う時期の妊婦さんの心を穏やかにし、癒しを与え精神的安定を生む、として、多くの産婦人科などでも、「マタニティ・ヨガ教室」と言うものが行われています。 続きを読む ヨガの種類と効果!マタニティ・ヨガ

ヨガの種類と効果!ホット・ヨガ

有酸素運動を意識したヨガです。

高温多湿という状況を人工的に作り出し、水分補給を行いながら脂肪燃焼効果を高めていくヨガですね。

38度という温度、また65%の湿度を作り出し、換気扇などの設備をしっかり行い、部屋の温度、湿度の調整を行いながら、60分、長いもので、90分のレッスンを行う、というものです。 続きを読む ヨガの種類と効果!ホット・ヨガ

ヨガの種類と効果!パワーヨガ

アシュタンガ・ヨーガというものをベースとしたヨガです。

肉体に負荷をかけ、脂肪を燃焼させよう、というもので、アメリカで開発されたものです。

アメリカの方々は、肥満に悩む方がおく、病気を引き起こすくらいの肥満となってしまう方も多くいらっしゃいます。

ダイエット、ということに関しての感心の強さは世界的なもので、企業によっては、肥満体の方を就職させない、というところもあるくらいです。 続きを読む ヨガの種類と効果!パワーヨガ

ヨガといえば千葉麗子さん

最近は多くのタレントさんやモデルさんがヨガやティラピス、そして骨盤矯正、というものに挑戦をしています。

ヨガがエクササイズ、またバランスのいいカラダを作り出し、内臓的にも良い効果がある、ということでまた日本で脚光をあび始めたとき、ヨガのインストラクターをしているタレントさんとして、千葉麗子さんが脚光を集めました。

ご存知の通り、彼女のしなやかなカラダ、見るからに、柔軟性を持った、柳のような、無駄な贅肉を一切こそぎ取ったような印象を受けます。 続きを読む ヨガといえば千葉麗子さん

現代の日本のヨガ事情

現代の日本でのヨガは、精神的要素が強い、また宗教的要素が強い、と感じられた以前のヨガとは違い、健康的な体になるためのヨガ、として、ダイエットや骨盤矯正、といったものとして入ってきたものです。

アメリカでは、多くのタレントさんやモデルさん、そしてセレブの方々が、ヨガでもエクササイズ要素の強いヨガを行っており、その影響が日本にも到達した、という感覚でしょう。

ヨガのポーズは体の隅々まで伸ばし、また呼吸法によって、インナーマッスルを鍛える、という今日本でも流行っているエクササイズに、元から通じたものです。 続きを読む 現代の日本のヨガ事情

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