ヨガ、というと、私達女性が多く耳にするのが、マタニティ・ヨガでしょうね。
ヨガは、走るとか、過激な運動を行う、と言うものではなく、呼吸法を取り入れながら、ゆったりとポーズをとっていく、と言うものです。
マタニティでも出来るヨガのポーズはとても多く、呼吸法を行いながら行うヨガは、出産時の呼吸を整えるための訓練ともなります。
また、お産、マタニティと言う時期の妊婦さんの心を穏やかにし、癒しを与え精神的安定を生む、として、多くの産婦人科などでも、「マタニティ・ヨガ教室」と言うものが行われています。 続きを読む ヨガの種類と効果!マタニティ・ヨガ