過度なダイエットは健康を害します。
十分に痩せているのにそれ以上を求めたり、断食など無茶をしたりすれば、体のバランスは悪くなってしまいます。
痩せていても肌につやがなかったり、どことなく不健康に見えてしまう人もいます。
それに人によってベストの体重は違います。
体格は人それぞれなのに同じ体重を求めてしまうと、無理が出てきてしまいます。
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周りの人の体を見るのではなく、自分の体を見るようにしましょう。
適度な運動をして、あまり暴飲暴食などしていなければ大丈夫。
少し上下はあるでしょうが、それがベストな体型だったりします。
太り過ぎたり痩せ過ぎたりしていなければ、そんなに気にする必要はないのです。
ただ、ストレスからの過食や拒食というのもあります。
食べることや食べないことでストレスを発散してしまうと、体にも良くありません。
できれば運動などで発散すると、健康にも良く一石二鳥でしょう。
ただ、中肉中背なら別にいいのですが、ちょっと肉が付き過ぎている人は、健康のためにダイエットをした方がいいかもしれません。
あまり太ってしまうと、体に害を及ぼすことがあります。
心臓に負荷がかかったり、体を支える膝などの関節も壊しやすくなります。
そこまでガリガリになる必要はありませんが、体に影響が出ないぐらいにはした方がいいでしょう。
見た目がどうこうよりも、健康のための体作り。
そうすれば健康も見た目も、一石二鳥です。
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