健康のためにもダイエット

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過度なダイエットは健康を害します。

十分に痩せているのにそれ以上を求めたり、断食など無茶をしたりすれば、体のバランスは悪くなってしまいます。

痩せていても肌につやがなかったり、どことなく不健康に見えてしまう人もいます。

それに人によってベストの体重は違います。

体格は人それぞれなのに同じ体重を求めてしまうと、無理が出てきてしまいます。

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周りの人の体を見るのではなく、自分の体を見るようにしましょう。

適度な運動をして、あまり暴飲暴食などしていなければ大丈夫。

少し上下はあるでしょうが、それがベストな体型だったりします。

太り過ぎたり痩せ過ぎたりしていなければ、そんなに気にする必要はないのです。

ただ、ストレスからの過食や拒食というのもあります。

食べることや食べないことでストレスを発散してしまうと、体にも良くありません。

できれば運動などで発散すると、健康にも良く一石二鳥でしょう。

ただ、中肉中背なら別にいいのですが、ちょっと肉が付き過ぎている人は、健康のためにダイエットをした方がいいかもしれません。

あまり太ってしまうと、体に害を及ぼすことがあります。

心臓に負荷がかかったり、体を支える膝などの関節も壊しやすくなります。

そこまでガリガリになる必要はありませんが、体に影響が出ないぐらいにはした方がいいでしょう。

見た目がどうこうよりも、健康のための体作り。

そうすれば健康も見た目も、一石二鳥です。

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