値上がりを続けるタバコの価格。

どんどん減っていく喫煙所。

そして、友人や同僚に禁煙を始める人が増え、人前でタバコを吸うことにも気を遣う…

喫煙者の多くは、このような肩身の狭い思いをしているのではないでしょうか？

タバコが有害であることは、誰もが認める事実でしょう。 続きを読む 自分に合ったやり方で禁煙しよう！楽しく出来る禁煙法 →

タバコが体に悪いことは分かっている。

タバコ代だってバカにならない。

それでもやめられないのがタバコの困ったところです。

タバコをやめたいのにやめられない最大の理由。

それは、ご存じのとおり「ニコチン」という化学物質の仕業です。 続きを読む なぜ、タバコはやめられないの？！楽しく出来る禁煙法 →

タバコに含まれる化学物質はなんと4000種類もあり、そのうち200種類以上は有害なものだそうです。

なかでも、最も影響の大きいものはタールです。

タールの害としてまず挙げられるのは、肺への影響でしょう。

タバコに含まれるタールには発がん性があり、喫煙によってタールを吸い続けることによって、肺の細胞が変形し、タールで黒くなっていきます。 続きを読む こんなに怖いたばこの害！楽しく出来る禁煙法 →

タバコの価格は、ここ数十年で上がり続けています。

今から約30年前の1980年には、セブンスターの価格は180円でした。

それが1998年に250円、2006年に300円と値上がりを続け、2010年には440円にまで上昇したのです。

タバコは価格の6割が税金という特殊な商品。

そして今後さらに値上がりする可能性も、ないとは言い切れません。 続きを読む タバコはお金がかかる！楽しく出来る禁煙法 →

タバコの害におびえるだけでは、やめることはできません。

タバコをやめた時のメリットにも目を向けてみましょう。

ます、健康への不安が減るという点。

タバコが体に良くないことは、多くの人が認めることでしょう。

でも、やめることができない。 続きを読む 禁煙すると、いいことがたくさん！楽しく出来る禁煙法 →

専門家の力を借りて、タバコをやめることを目指す「禁煙外来」。

タバコが値上がりをしたことで、受診する人が増えているようです。

禁煙外来ではまず、ニコンチンへの依存度等を調べる問診を行います。

そして、呼気に含まれる一酸化炭素濃度を測定して体内に取り込まれた有害物質の量を調べます。

診察は、時間をかけてじっくり話のできる病院が多いようです。 続きを読む 禁煙外来では何をする？！楽しく出来る禁煙法 →

一般的な禁煙外来では、3か月間、合計5回の診察を受けます。

3回目の受診までは2週間おき、その後は1か月おきというのが標準的なパターンです。

件を満たせば、保険が適用されることもあります。

保険適用の対象となるのは、スクリーニングテストでニコチン依存症と診断され、「喫煙本数×喫煙年数」の値が200以上の人。

費用は使用する薬や病院によって多少の違いがありますが、3割負担の保険適用で1万2000円から2万円程度です。 続きを読む 禁煙外来の費用は？楽しく出来る禁煙法 →

ニコチンパッチは、1日1回、体にシールを貼るだけでタバコの禁断症状を抑えることのできる薬。

ニコチンの量の違う3段階のパッチがあり、最初の6週間はニコチン量の最も多いタイプを使います。

そして、その後の2週間はニコチン量の少ないパッチへ移行し、最後の2週間は最も軽いものを使います。

こうすることで、体に取り込まれるニコチンの量を徐々に減らすことができ、イライラなどの禁断症状の苦しみを最小限にしながらタバコをやめることができます。 続きを読む ニコチンパッチの効果とは？楽しく出来る禁煙法 →

ニコチンガムは、ニコチンパッチと同様に、体内にニコチンを取り入れることでタバコの禁断症状を緩和する方法です。

タバコをやめた口寂しさを緩和するにも一役買うニコチンガムは、薬局で買うことができます。

ニコチンガムを利用する時に注意するのは、普通のガムのように噛んではいけないという点。

噛むことで中に含まれたニコチンが放出され、それを口の中の粘膜から吸収して体内に取り入れるのが、ニコチンガムの仕組みです。 続きを読む ニコチンガムのメリット・デメリット！楽しく出来る禁煙法 →