ヨガのポーズは体の隅々まで伸ばし、また呼吸法によって、インナーマッスルを鍛えるという日本でも流行っているエクササイズに元から通じたものです。

内面からにじみ出る美しさを引き出すヨガ、心と体のために、はじめてみませんか！

10代の頃からヨガ、ということが身近にあったわたし。

なぜか？というと、腰に病気を抱えていた、というところから始まります。

高校生の頃、椎間板ヘルニアになり、トイレに行くにもほふく前進！という状態。 続きを読む ヨガチックライフ！My yoga のすすめ →

ヨガの歴史は古く、紀元前2500年ほど昔、インダス河州域に栄えた文明時代に遡ります。

私たちも良く知る歴的遺産、モヘンジョダロ等の遺跡群から、ヨガの坐像ではないか、と思われるものが出てきているのですね。

ただ、宗教的要素の強い用語としては紀元前500年前位のベーダンタという時代に表されています。

そのときのヨガの言葉の意味は「馬を車体につなぎ車をコントロールする、と言うことを人生に例えて、道をはずさず、まっすぐに人生の目的地へ行く」ということになっています。 続きを読む ヨガの歴史と起源 →

本格的なヨガ、というものは、流派、のようなものがあります。

大きく分けると、行為の道、親愛の道、千恵の道、と言うものがある、といわれています。

総合的には、悟りを開く、修行と言った意味合いの強いものとなりますが、流派によって道が分かれているようです。

ヨガの代表的な流派、というものを、ちょっとご紹介しておきますね。 続きを読む ヨガの本格的なもの →

ヨガは、今のようにエクササイズ的要素の強いものでなく、より精神鍛錬、修行というものが色濃く持っているものとして、日本に到来しています。

最初に伝わったのは、大同元年、空海の時代にまで遡ります。

底から、真言宗、天台宗、のなかの護摩、阿字観といった密教行法という形で現代の禅宗の座禅といったものになっていきます。

この座禅は、ヨーガ・スートラにあるディヤーナの音写ということです。 続きを読む 日本におけるヨガの歴史 →

人間の体には痛い、かゆい、嬉しい、悲しい、といったように、感覚としての神経と、生命活動を円滑に行っていくための、感じない神経というものがあります。

この感じない神経が、自律神経です。

自律神経は、交感神経と副交感神経というものに分かれています。

この二つの自律神経によって、カラダの統率を保っている、といえばいいでしょうか。

とても大切な神経です。 続きを読む ヨガと体のこと →

副交感神経がリラックスをしている状況の神経である、ということがわかりましたね。

緊張しているとき、というのは、交感神経が極度に使われている状況、ということです。

交感神経が極度に使われている、という状態が長く続くと、どのような状況になるか？というと・・・

もともと筋肉、というのは、寝ても冷めても死ぬまである程度の緊張をもっています。 続きを読む リラックスを呼ぶヨガ →

現代の日本でのヨガは、精神的要素が強い、また宗教的要素が強い、と感じられた以前のヨガとは違い、健康的な体になるためのヨガ、として、ダイエットや骨盤矯正、といったものとして入ってきたものです。

アメリカでは、多くのタレントさんやモデルさん、そしてセレブの方々が、ヨガでもエクササイズ要素の強いヨガを行っており、その影響が日本にも到達した、という感覚でしょう。

ヨガのポーズは体の隅々まで伸ばし、また呼吸法によって、インナーマッスルを鍛える、という今日本でも流行っているエクササイズに、元から通じたものです。 続きを読む 現代の日本のヨガ事情 →

最近は多くのタレントさんやモデルさんがヨガやティラピス、そして骨盤矯正、というものに挑戦をしています。

ヨガがエクササイズ、またバランスのいいカラダを作り出し、内臓的にも良い効果がある、ということでまた日本で脚光をあび始めたとき、ヨガのインストラクターをしているタレントさんとして、千葉麗子さんが脚光を集めました。

ご存知の通り、彼女のしなやかなカラダ、見るからに、柔軟性を持った、柳のような、無駄な贅肉を一切こそぎ取ったような印象を受けます。 続きを読む ヨガといえば千葉麗子さん →

アシュタンガ・ヨーガというものをベースとしたヨガです。

肉体に負荷をかけ、脂肪を燃焼させよう、というもので、アメリカで開発されたものです。

アメリカの方々は、肥満に悩む方がおく、病気を引き起こすくらいの肥満となってしまう方も多くいらっしゃいます。

ダイエット、ということに関しての感心の強さは世界的なもので、企業によっては、肥満体の方を就職させない、というところもあるくらいです。 続きを読む ヨガの種類と効果！パワーヨガ →